Leggi ovunque la frase “rafforza il tuo sistema immunitario” e ti stai chiedendo cosa significhi?

Partiamo dall’ABC: un sistema immunitario robusto è fondamentale per difendere il nostro corpo dalle minacce esterne come virus e batteri.

È un po’ come se dovessimo cucire la tuta di Spiderman, che lo aiuta a combattere i cattivi.

Noi di MAGNUMFARMA siamo qui per darti ago e filo, sei pronto?

Ecco alcuni consigli per migliorare il proprio sistema immunitario. Per ogni dubbio, chiarimento o curiosità ci trovi su whatsapp!

• Adottare un’alimentazione equilibrata

Comincia con una dieta bilanciata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Questo garantisce un apporto ottimale di nutrienti per il tuo organismo.

Di seguito alcuni alimenti che possono aiutarvi ad alzare le vostre difese immunitarie: aglio (alto potere antibatterico e antivirale), yogurt e kefir (aiutano a mantenere sano l'intestino); frutta e verdure ricche di vitamine e antiossidanti essenziali (come spinaci, broccoli, agrumi e carote); noci e semi (grassi sani).

• La Vitamina A

La vitamina A rafforza la pelle, i capelli e le mucose, aiuta a proteggere i polmoni dalle infezioni, favorisce il corretto sviluppo delle ossa ed è indispensabile per la salute ed il funzionamento della retina.

Ci sono vari integratori che aiutano la sua assunzione, clicca qui per scoprire il nostro preferito.

La Vitamina A è presente anche in molti alimenti, ma in particolare in carote, spinaci, cavolo, zucca, cicoria, pomodoro, avocado, albicocca, pesca e anguria.

• Integratori Mirati

Vitamine e minerali come C, D, E, zinco e selenio possono giocare un ruolo essenziale nel sostenere il sistema immunitario. Qui trovi la nostra selezione consigliata.

Contattaci per ogni dubbio o curiosità, possiamo consigliarti integratori specifici per le tue esigenze.

• Fare attività fisica regolare

Pianifica un programma di attività fisica regolare che si adatti al tuo stile di vita. Anche una semplice camminata o una sessione di yoga possono fare la differenza.

Quando le giornate lo permettono, passa del tempo all'aria aperta per ottenere vitamina D dal sole, ma ricorda sempre di proteggerti adeguatamente dai raggi UV.

• Gestione dello stress

Le condizioni che causano stress psicofisico indeboliscono il sistema immunitario, in quanto lo sottopongono a un maggior carico di lavoro. Lo stress provoca un indebolimento dei globuli bianchi e abbassa la loro capacità di attivarsi contro le infiammazioni.

Un po’ di sano movimento, ascoltare musica o dedicarsi ad attività creative possono rivelarsi un ottimo toccasana contro lo stress.

Qui trovi i consigli del nostro team di farmacisti per la gestione dello stress.

Consulta sempre un professionista sanitario per un'approvazione personalizzata e sicura prima di apportare importanti modifiche alla tua dieta o al tuo regime di integratori.

La tua salute è la nostra priorità!

Il team di MagnumFarma.